اگر هر بحث کوچک، از تقسیم کارهای خانه گرفته تا نحوهی برخورد با خانوادهها، به یک دعوای بزرگ تبدیل میشود؛ یا برعکس، سکوت و بیتفاوتی جای گفتوگوی واقعی را گرفته؛ این یعنی رابطهتان درگیر یک چرخهی ارتباطی مخرب شده که بهتنهایی خارج شدن از آن سخت است. زوجدرمانی دقیقاً برای همین لحظه طراحی شده.
در این خدمت، با استفاده از پروتکل تخصصی زوجدرمانی هیجانمدار (Emotionally Focused Therapy - EFT)، که یکی از مستندترین رویکردهای زوجدرمانی در پژوهشهای بالینی جهان است، به شناسایی چرخهی منفی «تعقیب-فرار» یا «سرزنش-دفاع» بین شما و همسرتان میپردازیم و آن را با یک الگوی ارتباطی امنتر جایگزین میکنیم.
این خدمت برای چه کسانی مناسب است؟
- زوجهایی که هر بحث ساده به دعوای بزرگ و تکراری تبدیل میشود.
- زوجهایی که بهجای دعوا، سکوت و فاصله جای گفتوگو را گرفته.
- کسانی که احساس میکنند صمیمیت عاطفی یا جسمیشان کمرنگ شده.
- زوجهایی که یک نفر مدام برای نزدیکشدن تلاش میکند و دیگری فاصله میگیرد.
- کسانی که پیش از رسیدن به بحران بزرگ، میخواهند پیشگیرانه رابطهشان را تقویت کنند.
رویکرد درمانی: چرا EFT؟
در رویکرد هیجانمدار، بهجای تمرکز صرف بر «چه کسی درست میگوید»، به هر دو طرف کمک میشود احساس عمیقتر پشت رفتار سطحی را ببینند؛ پشت خشم یک طرف، معمولاً ترس از تنها ماندن نهفته است، و پشت سکوت طرف دیگر، ترس از شکست یا لهشدن زیر انتظارات. وقتی این احساسات در فضایی امن بیان شوند، زوجها برای اولین بار میتوانند بهجای دشمن دیدن یکدیگر، همتیمی در برابر یک الگوی مشترک را ببینند.
روند جلسات
- جلسهی ارزیابی اولیه: شناخت داستان رابطه، نقاط قوت و الگوی تعارض غالب.
- نامگذاری چرخهی مخرب: شناسایی دقیق اینکه چه رفتاری، چه واکنشی را در طرف مقابل فعال میکند.
- بازسازی گفتوگوی هیجانی: تمرین بیان احساسات عمیقتر بهجای واکنشهای سطحی خشم یا سکوت.
- تثبیت الگوی جدید: تمرینهای عملی برای بردن این تغییر به زندگی روزمره، فراتر از اتاق مشاوره.
چه انتظاری داشته باشید
جلسات معمولاً هفتگی یا دوهفتهیکبار، به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه برگزار میشوند. بسته به شدت مشکل، بین ۸ تا ۲۰ جلسه برای دیدن تغییر پایدار معمول است. جلسات هم بهصورت حضوری در تهران و هم آنلاین برای مراجعان خارج از کشور یا شهرهای دیگر برگزار میشود.
آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
در یک جلسهی ارزیابی، الگوی رابطهتان را با هم بررسی میکنیم و مسیر مناسب را روشن میکنیم.
رزرو جلسه زوجدرمانیسوالات متداول
زوجدرمانی معمولاً چند جلسه طول میکشد؟
بسته به شدت و مدت مشکل متفاوت است، اما معمولاً زوجها بین ۸ تا ۲۰ جلسه برای دیدن تغییر پایدار در الگوی ارتباطیشان نیاز دارند.
اگر همسرم حاضر به همراهی نباشد، تنها میتوانم شروع کنم؟
بله. جلسات فردی برای کسی که در رابطه دچار چرخهی مخرب ارتباطی است هم مفید است؛ تغییر رفتار حتی یک طرف میتواند دینامیک رابطه را تغییر دهد.
مهناز خوینی
زوجدرمانگر و مسئول فنی کلینیک پیوند امن | پروانه ۱۴۱۴۰۸۳